乳酸菌サプリを摂取して腸内環境改善|体への負担は少ない

男性

ゴマの強力な抗酸化物質

白ゴマ

ビタミンEとの併用

ゴマに含まれる栄養の一つにゴマグリナンがあります。セサミンもゴマグリナンの一種ですが、ほかにセサミノール、セサモリン、セサモリノール、セサモールなどがあります。このセサミン類ですが、協力な抗酸化作用、抗動脈硬化作用、抗がん作用があります。セサミンと同じく抗酸化作用を示すビタミンEを一緒に摂取すると、単に効果が足し算された相加効果ではなく、効果が掛け算された相乗効果が得られます。セサミンは肝臓内で毒素や活性酸素を無害化し、ビタミンEは全身で働き有害物質の発生を防ぎます。さらに、ビタミンEは酸素に弱くデリケートな化合物です。セサミンと一緒に摂取すると、セサミンによりビタミンEが保護され、ビタミンEの作用をより多く引き出せます。

ポリフェノールとの併用

セサミンは、ポリフェノールの一種です。ワインなどに含まれているポフェノールと一緒に摂取しても、高い相乗効果が得られます。この二つの化合物を同時に摂取することにより、抗酸化作用だけではなく、老化防止の効果も期待されます。他にも、新陳代謝の向上、デドックス作用、肌のターンオーバーの向上、血流向上などがあります。血流向上作用、冷え性予防、肌のターンオーバーが早くなる作用、若返り作用(アンチエイジング)も期待できます。健康のため、そして美容のためにセサミンを定期的に摂取してみてはいかがでしょうか。毎日、ゴマばかり食べているわけにはいきません。だから、私なら迷わずサプリメントでセサミンを摂取するでしょう。